Yaz Depresyonu: Belirtileri ve Baş Etme Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz Depresyonu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz aylarının sıcak günleriyle birlikte, kışın soğuk ve kasvetli atmosferini geride bıraktık. Ancak, birçok insan yaz mevsiminde de yorgun ve mutsuz hissedebilir. Bu durumun başlıca sebeplerinden biri yaz depresyonudur. Yaz depresyonu hakkında bilmeniz gerekenleri derledik. İşte bu konuda dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:

Yaz Depresyonu Nedir?

Genellikle “kış depresyonu” olarak adlandırılan mevsimsel duygulanım bozukluğu, yaz aylarında da kendini gösterebilir. Yaz depresyonu, kış depresyonuyla kıyaslandığında daha nadir görülmekle birlikte, farklı belirtilerle ortaya çıkabilen bir duygusal rahatsızlıktır. Kış depresyonunun nedenleri belirgin bir şekilde açıklanabilirken, yaz depresyonunun sebepleri daha karmaşık bir yapıya sahiptir. Bu rahatsızlık, 24 saatlik günlük döngüdeki değişimler, genetik faktörler, stresle bağlantılı etmenler veya bu unsurların bir kombinasyonu sonucu gelişebilir.

Yaz Depresyonu Belirtileri Nelerdir?

Yaz depresyonunun belirtileri, kış depresyonundan oldukça farklıdır. Bu belirtiler genellikle ilkbahar sonları ve yaz başlarında kendini göstermeye başlar. Aşağıda yaz depresyonunun yaygın belirtilerini bulabilirsiniz:

• Derin bir depresyon ve umutsuzluk hissi
• Günlük aktivitelere karşı ilgi ve istek kaybı
• Anksiyete (endişe ve kaygı durumu)
• Uykusuzluk ve uyku düzeninde bozukluklar
• Aşırı hassasiyet, çabuk sinirlenme ve sinirlilik halleri
• Heyecan, huzursuzluk ve sözel ile motor etkinliklerde artış
• İştah kaybı ve beslenme alışkanlıklarında değişiklik
• Cinsel istekte azalma
• İntihar düşünceleri ve bu yöndeki duygular

Yaz Depresyonuyla Nasıl Baş Edilebilir?

Yaz ayları herkes için deniz, kum ve eğlence dolu geçmeyebilir. Yaz depresyonunun tanısı, depresyon halinin her yıl aynı dönemlerde tekrarlaması durumunda konulabilir. Bu dönemi daha kolay atlatmak için stres faktörlerinden olabildiğince uzak durmak önemlidir. Eğer bu ruh hali, günlük yaşamınızı etkiliyor ve işlerinizi yerine getirmenize engel oluyorsa, profesyonel bir psikolojik destek almayı düşünmelisiniz. Unutmayın, ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemlidir.