News
News
Kemik ya da eklem ağrıları kişinin gündelik yaşamını olumsuz yönde etkileyen ağrılardır. Kemik ağrıları kişinin yaşam kalitesini ciddî derecede düşürerek sosyal yaşama adapte olmasını zorlaştırır.
BUNA DA BAKIN;
Kemik ya da eklem ağrıları, kaza ve düşme gibi genelde yaralanmalardan kaynaklanır. Bunun dışında yoğun şekilde spor yapmak gibi bazı aktivitelerle vücudun fazla zorlanması da kemik ağrılarını tetikleyebilir.
Kemik ağrısına ne iyi gelir diye merak ediyorsanız bu sorunun yanıtını şu şekilde verebiliriz: Yoğun şekilde ağrı yoksa sıcak ya soğuk kompres uygulanabilir.
Ilık banyo yapmak da vücudu rahatlatıp ağrıların azalmasını sağlayabilir. Masaj yapmak ve bir takım esneme hareketleri yapmak kemik ağrılarını anlayabileceği gibi istirahat etmek de ağrıları giderebilir.
Kemik Ağrılarının azalmasında etkili olan yöntemlerden birisi sıcak ya da soğuk kompres yapmaktır. Kemik ağrısına sıcak mı soğuk mu uygulamak gerekir diye soracak olursanız her iki uygulamayı da öneririz.
Sıcak kompres kasların gevşemesini sağlayarak kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olur. Soğuk kompres ise eklemlerdeki iltihaplanmaları azaltır.
Bu sayede eklemlerdeki ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Her iki uygulamayı yaparak kemik ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz.
Kendinizi halsiz ve bitkin hissediyorsanız aynı zamanda eklem ağrılarınız varsa vitamin eksikliğiniz olabilir.
Magnezyum, potasyum ve demir içerikli besinler alarak vitamin eksikliğinizi tamamlayabilirsiniz.
Bunların yanı sıra muz, badem, yulaf ezmesi ve fındık gibi vitamin deposu mineralleri bol miktarda tüketerek dengeli şekilde beslenebilirsiniz.
Böylece halsizliğinizi giderebilir ve ağrılarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz.
Kas ve kemik ağrısına hangi ağrı kesici iyi gelir sorusu da merak edilenler arasında. Kas ve kemik ağrılarınız varsa bazı ilaçlar da ağrıların giderilmesinde yardımcı olabilir.
Örneğin ilk olarak eklem ağrılarının giderilmesinde aspirin akla gelir. Kanı sulandırmada etkili olan aspirin yıllarca pek çok ağrının hafifletilmesinde kullanılmıştır.
Bunun dışında kas iskelet sistemindeki iltihaplanmaları azaltmada yardımcı olan ilaçlarda kullanılabilir. İlaç seçerken en uygunu ve doğrusu doktorun önerilerini dikkate almaktır.
GÜNDEM
10 gün önceEKONOMİ
10 gün önceGENEL
11 gün önceGENEL
11 gün önceGÜNDEM
11 gün önceSPOR
11 gün önceGÜNDEM
11 gün önce
