0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir mi?

Kilo vermede diyet yapmak en etkili yöntemlerden birisi olarak bilinir. Sadece diyet yapmak tabi ki tek başına yeterli olmayacaktır. Diyet ek olarak spor yapmak, yürüyüş gibi pek çok etkinlikler daha kalıcı ve etkili bir şekilde kilo vermemize yardımcı olur. Kilo vermek için gerekli testleri yaptırdıktan sonra uzman doktorunuzun da önerisiyle çeşitli diyetler uygulayabilirsiniz.

BUNA DA BAKIN;

Gassal Dizisi Nerede Çekiliyor?

Japon diyeti diyet yapmak isteyen kişiler için önerilebilecek farklı diyetlerden birisidir. Bu diyete göre küçük porsiyonlar için ufak tabaklar seçilir. Tabakların içine mevsiminde olan taze ve sağlıklı gıdalar konulur. Bu diyette amaç doğal tatların öne çıkarılmasıdır. Bu bakımdan baharat kullanımım pek önerilmez.

Japon Diyet Felsefesi Nedir?

Japon Diyet Felsefesi Nedir Daha nice haber burada!

Japon diyet felsefesi olarak taze ve sağlıklı yiyecekleri önem verilir ve aynı zamanda hiçbir katkı maddesinin diyet listesine eklemesi yapılmaz. Bu diyette balık, pirinç, soya peyniri, taze bir şekilde pişmiş meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler tercih edilir. Japon diyetinde şekere yer verilmez. Sağlıklı besin seçimini dikkat edilir. Zararlı gıda ürünlerinde de uzak durulmaya çalışılır.

Japon Su Diyeti

Japon Su Diyeti

Japonların sağlıklı ve dinç kalmasının en önemli püf noktalarından birisi su tüketimine önem vermeleridir. Japon su diyeti kendine özgü diyet çeşididir. Sabah kalkıldığında kahvaltıdan önce aç karına bir litre su tüketilir.

Su içtikten sonra da hemen kahvaltıya geçiş yapılmaz. Yaklaşık 45 dakika beklenir. Sağlıklı kahvaltılıklar hazırlanır. Her öğün için bu tekrarlanır. Yani yemekten ez az yarım saat önce su tüketilir. Suyun tok tutucu etkisiyle diyete şekil verilir.

Japon Su Diyeti 1 Haftada Kaç Kilo Verdirir?

Sun tüketimi kan basıncını dengeler ve vücut ısısının dengede olmasını sağlar. Uzmana sorarak su diyeti uygulandığı takdirde haftada 7 kilo vermesi amaçlanır. Çok fazla miktarda kilo verdiren bir diyet şekli olduğu için öncesinde bir uzmana danışmada yarar vardır.

Uzman sizin için bu diyetin olumlu ve olumsuz yanlarını metabolizmanıza göre test eder. Uzman önerisi ile sağlıklı yiyeceklerle birlikte bu diyet uygulanabilir. Tek başına diyeti uygulamaya çalışmak olumsuz etki yapabilir. Bu bakımdan bu diyette mutlaka uzmana danışmakta yarar vardır.