İnsomnia: Uykusuzluğun Nedenleri ve Belirtileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İnsomnia Nedir?

İnsomnia, dünya genelinde birçok insanı etkileyen ve uyku kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk, uykuya dalma zorluğu, uykuda kalamama, çok erken uyanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Uykusuzluk yaşayan bireyler, sabah uyandıklarında yenilenmiş hissetmek yerine genellikle yorgun ve bitkin bir halde uyanırlar. Bu durum, yalnızca enerji seviyelerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini, genel sağlık durumunu, iş performansını ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkiler. Uzmanlar, sağlıklı bir yetişkinin genellikle gece yedi ila sekiz saat uyumasının yeterli olduğunu belirtmektedir. Birçok insan hayatının bir döneminde kısa süreli (akut) uykusuzluk yaşayabilir. Bu tür durumlar genellikle stres, kaygı veya travmatik olaylar sonucunda ortaya çıkar. Ancak bazı kişiler, bir ay veya daha uzun süren uzun süreli (kronik) uykusuzluk sorunları ile karşılaşabilir. Uykusuzluğun kendisi birincil bir problem olabilir ya da başka bir tıbbi durumun ya da kullanılan ilaçların bir yan etkisi olarak gelişebilir.

İnsomnia Belirtileri

İnsomnia’nın belirtileri oldukça çeşitlidir ve her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Aşağıda, uykusuzluğun yaygın semptomlarını bulabilirsiniz:

• Geceleri uykuya dalmakta güçlük çekme
• Gece boyunca sık sık uyanma
• Çok erken saatlerde uyanarak yeniden uykuya dalamama
• Gece uykusunun ardından dinlenmemiş hissetme
• Gündüzleri aşırı yorgunluk veya uyku hali yaşama
• Sinirlilik, depresyon veya anksiyete duygularında artış
• Dikkat toplama, odaklanma ve hatırlama konusunda zorluk yaşama
• Artan hata oranları veya kazalar ile karşılaşma
• Uyku ile ilgili endişe ve kaygılar taşıma