Gaslighting: Gençler Arasında Yaygın Bir Sorun

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Günümüzde gençler arasında sıkça karşılaşılan bir kavram olan gaslighting, birçok ilişkide derin izler bırakan bir psikolojik manipülasyon ve taciz yöntemidir. Bu durum, bireylerin kendi hafızalarını, algılarını ve akıl sağlıklarını sorgulamalarına yol açarak yaşam kalitelerini doğrudan etkileyebilir. İşte, gaslighting ile ilgili bilmeniz gereken tüm detaylar:

GASLİGHTİNG NEDİR?

Gaslighting, bireylerin kendi düşünce ve hislerini sorgulamalarına neden olan bir tür kötü yönlendirme ve manipülasyon tekniğidir. Bu süreçte, birey ya da seçilen grup üzerinde şüphe uyandırma, kalıcı inkâr, çelişkili ifadeler ve yalanlarla adım adım bir kontrol sağlanır. Gaslighting’in fark edilmesi çoğu zaman zor olabilmektedir.

TERİMİN KÖKENİ

Gaslighting terimi, Gas Light adlı 1938 yapımı bir tiyatro oyunundan kaynaklanmaktadır. Oyunun erkek karakteri, eşini deli olduğuna inandırmaya çalışır ve gaz lambasını söndürdüğünde, kadın bunun gerçek olmadığını fark eder. Ayrıca, bu kavramın 1940’larda yayınlanan “Gaslight” isimli filmden de türediği düşünülmektedir. Ingrid Bergman’ın başrolünde yer aldığı bu film, kötü niyetli bir kocanın manipülasyonları sonucu aklını kaybettiğini düşünen bir kadının hikayesini anlatmaktadır.

BU ÜÇ AŞAMAYA DİKKAT EDİN

Gaslighting süreci, genellikle üç aşamadan oluşur: idealleştirme, değersizleştirme ve gözden çıkarma.

• İdealleştirme: Manipülasyona maruz kalan birey, başlangıçta birlikteliklerinin mükemmel olduğu hissiyatını yaşar ve hayranlık safhasına geçer.
• Değersizleştirme: İkinci aşamada, hayranlık duyulan kişi, sorunlu ve yetersiz birine dönüşmeye başlar. Bu süreç, bireyin özsaygısını ciddi şekilde zedeler.
• Gözden Çıkarma: Son aşamada, mağdur terk edilerek yeni ilişkiler peşinde koşulmaya başlanır. Bu süreçte, mağdur sık sık kendini özür dilerken bulabilir.

EN ÇOK EVLİLİKLERDE GÖRÜLÜYOR

Gaslighting, nadir görülen ancak son derece tehlikeli bir durumdur. Genellikle otorite sahibi bir kişi, kendinden daha zayıf veya daha düşük statüdeki birine bu tür bir manipülasyon uygular. Evliliklerde en sık rastlanan bir durumdur; hem kadınlar hem de erkekler bu duruma maruz kalabilir. Ancak, toplumumuzda genellikle erkeklerin otorite figürü olarak öne çıkması nedeniyle, erkeklerin eşlerine karşı gaslighting uyguladığı daha yaygındır. Bunun yanı sıra, ebeveyn-çocuk veya patron-çalışan gibi ilişkilerde de bu tür manipülasyonlara rastlanmaktadır. Uygulayıcı kişi, mağdurunu sosyal çevresinden izole ederek, “Bizim kötülüğümüzü istiyorlar” veya “Seni kıskanıyorlar” gibi söylemlerle kişiyi kontrol etmeye çalışır.

GASLİGHTİNG ÇEMBERİNDE KALMAK

Gaslighting fark edildiğinde, ilişkiyi hemen sonlandırmak en doğru adımdır. Ancak, bu durumu fark etmek ve gerekli cesareti göstermek oldukça zor olabilir. Gaslighting süreci genellikle yavaş ve adım adım geliştiği için, fark edildiği anda ilişki sona erdirilirse, kurtulma süreci daha kolay hale gelir.

EN SIK KULLANILAN GASLİGHTİNG CÜMLELERİ

• Çok hassas ya da çok kırılgansın.
• Böyle olacağını söylemiştim.
• Eğer bu kadar kötüysem neden benimle kalıyorsun?
• Yardıma ihtiyacın var, sen iyi değilsin.
• Ben böyle bir şey söylemedim.
• Biraz güçlü ol.
• Her şeyi benden isteme ya da tek başına bir şey yapamazsın.
• Bu konuyu çok abarttın.
• Sana asla zarar vermem!
• O sözleri sinirle söyledim!