EMDR Nedir? Travma Tedavisinde Etkili Bir Yöntem

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

EMDR Nedir?

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer psikolojik travmaların tedavisinde etkili bir psikoterapi yöntemidir. 1980’lerin sonlarında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Bu terapi yöntemi, travmatik anıların zihinsel işlenmesini ve duygusal iyileşmeyi sağlamak amacıyla bir dizi özel teknik kullanır. EMDR, bireylerin travma ile ilgili olumsuz düşünceleri ve duyguları yeniden yapılandırmalarına yardımcı olmayı hedefler. Bu süreç, beynin travmatik anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olarak, bireyin mevcut yaşamındaki travmanın etkilerini azaltmayı amaçlar.

EMDR’ın Temel Prensipleri ve İşleyişi:

1. Beyin İşleme Süreci: EMDR, beynin travmatik anıları doğal yollarla işlememesi durumunda, bu anıların sürekli olarak yeniden tetiklenmesine neden olduğunu kabul eder. Terapi, beynin bu anıları doğru bir şekilde işlemesini sağlamak için yapılandırılmış bir süreç sunar.
2. Göz Hareketleri ve Diğer Uyarılar: EMDR, genellikle göz hareketleri (terapistin parmağını sağa-sola hareket ettirmesi gibi) veya dokunsal uyarılar (ellerin hafifçe dokundurulması) kullanır. Bu tür uyarılar, beynin iki yarım küresi arasındaki etkileşimi artırarak, duygu ve düşüncelerin daha verimli bir şekilde işlenmesine yardımcı olur.
3. Aşamalı Süreç: EMDR terapisi genellikle sekiz aşamadan oluşur:
   • Değerlendirme: Terapist, travmatik anıların hangi duygular, düşünceler ve fiziksel hislerle bağlantılı olduğunu belirler.
   • Hazırlık: Terapist, terapi süreci için güvenli bir ortam oluşturur ve rahatlama teknikleri öğretir, böylece birey kendini daha güvende hisseder.
   • Çalışma: Travmatik anılarla ilgili düşünceler, duygular ve görüntüler, göz hareketleri veya diğer uyarılar eşliğinde işlenir.
   • Entegrasyon: Travmatik anıların zihinsel ve duygusal düzeyde yeniden işlenmesi ve iyileştirilmesi gerçekleştirilir.
4. Olumlu Düşünceler: Terapinin ilerleyen aşamalarında, bireyin olumsuz düşünceleri yerine daha olumlu, sağlıklı inançlar geliştirmesi sağlanır, bu da bireyin kendine olan güvenini artırır.

Kimler İçin Uygundur?

EMDR, özellikle travmalarla başa çıkmakta zorlanan bireyler için son derece etkili bir yöntemdir. Ancak, herkes için uygun olmayabilir. Terapist, bireyin terapiye uygunluğunu değerlendirerek kişiye özel bir plan oluşturur.

Özetle, EMDR, travmatik anıların yeniden işlenmesine ve bu anıların olumsuz etkilerinin azaltılmasına yönelik güçlü bir terapi yöntemidir. Terapist tarafından dikkatlice yönlendirildiğinde, bireylerin travmalarını iyileştirmelerine yardımcı olabilmektedir.