Dengeli Beslenme ile Limon ve Zencefilin Faydaları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dengeli Beslenme ve Kilo Yönetimi

Dengeli bir beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, sağlıklı kilo yönetimi için etkili yöntemlerdir. Vücudunuzun enerji dengesini korumak, kalori alımınızı kontrol altında tutmak ve aktif bir yaşam sürmek, kilo yönetimi ve genel sağlığınız açısından büyük önem taşımaktadır. Eğer kilo verme veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme hedefiniz varsa, zencefil ve limon karışımı ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Limon ve Zencefil ile 1 Haftada 5 Kilo Verin!

Zencefil, antienflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır. Kolesterolü düşürmeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduğu iddia edilen bazı araştırmalar mevcuttur. Hem pratik hem de lezzetli olan bu karışım, uyurken bile kilo vermenizi destekleyecektir.

Malzemeler:

• Küçük bir parça yıkanmış ve ince şeritler halinde doğranmış zencefil
• Bir bardak su
• Yarım limonun taze sıkılmış suyu
• Bir tutam kimyon tozu

Nasıl Yapılır:

• Zencefil ve suyu bir blendera koyun ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
• Karışımı bir bardağa dökün ve limon suyunu ekleyin.
• İyice karıştırdıktan sonra, bir tutam kavrulmuş kimyon tozu ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Zencefilli limonlu suyunuz içmeye hazır!

Zencefilin Sindirim Sistemi ve Mideye Faydaları Nelerdir?

Medicalpark.com‘da yer alan haberlere göre, zencefilin %40 oranında hazımsızlık ve mide şişkinliklerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Zencefil, mide ağrılarına ve bulantıya karşı etkili olmasının yanı sıra, mide ve bağırsaklardaki gazın atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, diare (ishal) sorununu önler ve bağırsak bozukluklarını gidermeye katkıda bulunur. Hamilelik döneminde, taşıt tutması, deniz tutması gibi hareket hastalıkları ve kemoterapi sonrası oluşan mide bulantısı ve kusma için de oldukça faydalıdır.

Zencefil, bağırsaklardaki düz kasları rahatlatarak yiyeceklerin bağırsaklar boyunca hareket etmesine yardımcı olur ve bu sayede kabızlığı önler. 1980’den beri zencefilin ülser ve reflüyü rahatlatıcı etkisi olduğu öne sürülmektedir. Ayrıca, vücut ısısını artırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Limonun Sindirime Faydaları Nelerdir?

Limon, sindirim sistemindeki toksinleri gevşeterek sağlıklı bir sindirim sürecini teşvik eder. Mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik gibi rahatsız edici semptomların hafiflemesine yardımcı olur. Limonun bu faydaları, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak, zencefil ile kombinlendiğinde daha etkili hale gelmektedir.