Hamilelikte Mide Bulantısı: Nedenleri ve Çözüm Önerileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelik, birçok kadının hayatında önemli bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte yaşanan mide bulantısı, hamilelik sürecinin doğal ve yaygın bir parçasıdır. Özellikle ilk üç ayda sıkça karşılaşılan bu durum, bazı kadınlarda doğumun sonuna kadar devam edebilir. Her anne adayı için deneyim farklılık gösterse de, yapılan araştırmalara göre her 10 kadından 9’u bu rahatsızlığı yaşamaktadır. Bu yazımızda, hamilelikte mide bulantısı hakkında bilgilendirici detayları sizler için derledik.

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte bulantı ve kusma genellikle gebeliğin ilk üç ayında en yoğun şekilde görülür. Bu bulantıların sabah saatlerinde daha belirgin hale geldiği gözlemlenmiştir. Zamanla, gebeliğin 4. ayından itibaren bu bulantıların azalmaya başladığı fark edilmektedir. Peki, hamilelikte bulantı ne zaman geçer? Çoğu kadın için bu durum genellikle 5. ay itibarıyla hafiflemesine rağmen, bazıları 9. aya kadar bu rahatsızlığı sürdürebilir.

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne Sebep Olur?

Hamilelik sürecinde kadınlık hormonlarının değişimi, mide bulantısının en önemli sebeplerinden biridir. Bu hormonların artışı, bazı kadınlarda aşırı tepkilere yol açarak duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Tıbbi adı Hiperemezis Graviarum olan bu durum, gebelikte bulantı ve kusma gibi belirtilerin ortaya çıkmasında etkili olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, bebeğin karın içinde büyüyerek mideye uyguladığı basınç da bulantıya yol açabilir.

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

• Bol Bol Dinlenin: Yeterli dinlenme, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Stresten Kaçınmak: Sinirlilik ve stres, bulantıyı artırabileceğinden bu durumlardan uzak durulmalıdır.
• İştahınıza Göre Davranın: Anne adayları, istedikleri yiyecekleri tercih etmeli, zorla yemek yememelidir.
• Sıvı Tüketimi: Özellikle öğün aralarında sıvı alımına dikkat edilmelidir.
• Yavaş Kalkın: Uyandıklarında hızlı bir şekilde kalkmamalı, hafif bir atıştırma yaparak güne başlamalıdırlar.
• Kokulardan Kaçının: Parfüm gibi yoğun kokular, mide bulantısını tetikleyebilir.
• Atıştırmalık Seçenekleri: Beyaz nohut, tuzlu kraker ve haşlanmış patates gibi yiyecekler bulantıya iyi gelebilir.
• Zencefil Çayı: Zencefil çayı, mide bulantısını hafifletmek için etkili bir yöntemdir.
• Yoğurt ve Peynir: Bu besinler, sindirim sistemini rahatlatabilir.

Sabah bulantıları için nohut, tuzlu kraker ve bisküvi gibi hafif atıştırmalıklar iyi bir çözüm sunabilir.