Hamilelikte Mide Bulantısı: Nedenleri ve Rahatlatma Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelik süreci, birçok kadının hayatında önemli bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte karşılaşılan en yaygın sorunlardan biri de mide bulantısıdır. Genellikle hamileliğin ilk üç ayında yoğun olarak hissedilen bu bulantılar, hormonal değişimlerin yanı sıra bebeğin gelişimi ile de ilişkilendirilmektedir. Her anne adayı farklı deneyimler yaşasa da, bulantı bazı durumlarda 9 ay boyunca devam edebilir. Yapılan araştırmalara göre, her 10 hamile kadınından 9’u bu durumdan etkilenmektedir. İşte hamilelikte mide bulantısını rahatlatmaya yönelik bazı bilgiler:

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?

Mide bulantısı ve kusma, genellikle hamileliğin ilk üç ayında, özellikle sabah saatlerinde daha sık görülmektedir. Bu bulantıların 4. aydan itibaren azalması beklenirken, birçok kadın 5. ayda bulantıların büyük ölçüde geçtiğini bildirmektedir. Ancak bazı kadınlar, bu rahatsızlığı 9. aya kadar yaşamaya devam edebilmektedir.

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne Sebep Olur?

Hamilelik süresince kadınlık hormonlarının düzeylerinde yaşanan dalgalanmalar, mide bulantısının başlıca nedenlerinden biridir. Bu hormonların aşırı tepki vermesi, duygusal faktörleri de etkileyebilir. Tıbbi terimi Hiperemezis Graviarum olan bu durumun kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Ancak, bebeğin karın içindeki pozisyonu ve mideye yaptığı basınç da bulantılara yol açan faktörler arasında sayılmaktadır.

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

• Bol bol dinlenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi geri kazanmasına yardımcı olur.
• Sinir ve stres gibi olumsuz duygulardan kaçınmak, bulantıların azalmasına katkı sağlar.
• Anne adayları, isteklerine göre beslenmeli; zorla yemek yemekten kaçınmalıdırlar.
• Sıvı alımına dikkat edilmeli, öğün aralarında yeterli miktarda su tüketilmelidir.
• Sabah kalkmadan önce, kraker gibi hafif atıştırmalıklarla güne başlamak faydalı olabilir.
• Parfüm ve ağır kokulardan uzak durmak, mide bulantısını hafifletebilir.
• Beslenme sırasında beyaz nohut ve ekmek gibi yiyecekler tercih edilebilir.
• Haşlanmış patates, makarna ve pirinç pilavı gibi hafif yiyecekler de bulantıyı azaltabilir.
• Zencefil çayı, mide bulantısını hafifletmek için etkili bir çözüm olabilir.
• Yoğurt ve peynir gibi probiyotik gıdalar, sindirim sistemini destekleyerek bulantının azalmasına yardımcı olabilir.
• Sabah bulantıları için nohut, tuzlu kraker ve bisküvi tüketmek iyi bir alternatif sunabilir.