Aristo Diyeti: Sağlıklı Yaşam Tarzına Geçiş

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Aristo Diyeti: Felsefeden Sağlıklı Yaşam Tarzına

Kilo alıp vermek, birçok insanın yaşamında sürekli bir sorun olabiliyor. Belki de hiç veremediğiniz kilolar ya da verdiğiniz kiloların geri gelmesi sizi endişelendiriyor. Ancak bu sorunların etkili bir çözümü Aristo Diyeti ile mümkün! Aristo diyetinin temelinde, bireyin düşünce yapısını değiştirmek yatıyor. Bu nedenle, Aristo diyeti ile zayıflayan kişiler genellikle kilolarını koruma konusunda başarılı oluyorlar.

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo diyeti, adını ünlü felsefeci Aristo’dan alıyor. Bu diyetin amacı, uygulayan kişinin yaşam biçimini köklü bir şekilde iyileştirmektir. Aristo diyeti, klasik bir diyet programından çok, sağlıklı beslenme ve yaşam felsefesi olarak tanımlanabilir. Uygulama süresi minimum üç hafta olarak belirlenmiştir. Bu diyetin en önemli unsurlarından biri, çiğ sebze ve meyve tüketimidir. Aristo diyeti ile üç farklı arınma türü önerilmektedir:

• Bedenin arınması
• Ruhun arınması
• Zihnin arınması

Aristo diyeti, üç hafta boyunca hafif ve sağlıklı bir beslenme programı ile birlikte uygulanır. Bu süreçte, beyinde bulunan epifiz bezinin temizlenmesi hedeflenir.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo diyetinin diğer diyetlere göre daha az katı kuralları bulunmaktadır. İşte Aristo diyetinin genel uygulama şekli:

• Her sabah 08.00’de kahvaltı yapılmalı ve akşam yemeği en geç 19.30’da yenilmelidir. Bu düzen, vücudun sindirim sürecini kolaylaştırarak arınma sürecine katkıda bulunur.
• Kahvaltıdan yarım saat önce ılık su içilmelidir. Bu suya 7-8 damla limon veya bir çay kaşığı bal eklemek, midenin temizlenmesine ve yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olur.
• Öğünlerde protein ağırlıklı beslenme önerilmektedir. Bu, kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.
• Gluten tüketiminden kaçınılmalıdır; bu, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Aristo diyetinde üç ana öğün ve iki ara öğün bulunmaktadır. Ana öğünlerin atlanmaması son derece önemlidir.
• Sebzeler ve meyveler, çiğ olarak tüketilmelidir. Bu, besin değerini artırır.
• Gün içerisinde en az on bardak su içilmelidir. Su, vücudun hidrate kalmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Günlük on bin adım atmak, kilo verme sürecini kolaylaştırır. Hareket, Aristo diyetinin önemli bir parçasıdır.

Sağlıklı bir yaşam için kilo vermek istiyorsanız, mutlaka bir diyetisyene danışmanız önemlidir. Unutmayın, doğru bir rehberlik ile sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek mümkündür.