Hollywood Diyeti: Hızlı Kilo Verme Yöntemi ve Zararları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hollywood Diyeti Nedir?

Hollywood diyeti, adından da anlaşılacağı üzere, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir beslenme planıdır. Genellikle 30 gün sürer ve bu süre zarfında katılımcıların 16 kiloya kadar vermesi hedeflenir. Bu diyetin temel avantajı, kısa sürede yağ yakımını sağlarken, vücutta toksin atımını da desteklemesidir. Ancak, bu diyetin uygulanmasında dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır; özellikle katı gıda tüketiminden kaçınılması gerektiği vurgulanmaktadır.

Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

Hollywood diyetinin başlangıcı, vücudu sıvı alımı ile detoks etmeye yönelik bir süreçle başlar. TGRT Haber’in derlediği habere göre bu diyetin ilk haftası şu şekildedir:

• 1. ve 2. Gün: İlk iki gün, vücuttan ödem atmak amacıyla sadece sıvı tüketimi yapılır. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları ile yeşil çay tüketilmelidir.
• 3. Gün:
  • Kahvaltı: Salatalık, domates, 30 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan yeşil çay.
  • Öğle yemeği: Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata.
  • Akşam yemeği: 1 porsiyon haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş tavuk eti, 1 kepçe sebze çorbası ve 1 porsiyon haşlanmış brokoli.
• 4. Gün:
  • Kahvaltı: Salatalık, domates, yeşil sebzeler, 30 gram yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı.
  • Öğle yemeği: Limon ve zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata.
  • Akşam yemeği: 150 gram mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan omlet.
• 5. Gün:
  • Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 30 gram yağsız peynir, 1 fincan yeşil çay, salatalık ve domates.
  • Öğle yemeği: 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış bol yeşillikli salata.
  • Akşam yemeği: 150 gram ızgara veya buğulama yöntemiyle pişirilmiş balık, 2 porsiyon yeşillik ve kuru soğan.
• 6. Gün:
  • Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gram yağsız peynir, salatalık ve domates ile bol yeşillik.
  • Öğle yemeği: Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.
  • Akşam yemeği: 1 kepçe yağsız ve tuzsuz sebze çorbası, 1 porsiyon ızgara veya buğulama yöntemiyle pişirilmiş hindi veya tavuk eti.
• 7. Gün:
  • Kahvaltı: 30 gram yağsız peynir, 1 fincan bitki çayı, domates, salatalık ve bolca yeşillik.
  • Öğle yemeği: Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata.
  • Akşam yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, 150 gram ızgarada pişirilmiş balık, 1 porsiyon yeşillik ve kuru soğan.

Hollywood Diyetinin Zararları Neler?

Hollywood diyetinin bazı dezavantajları bulunmaktadır. Düşük kalori alımı ve tek tip beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin yetersiz alınmasına sebep olabilir. Bu durum beslenme eksikliklerine yol açma riski taşır. Ayrıca, bu diyetle sağlanan hızlı kilo kaybı genellikle su kaybından kaynaklanmaktadır ve gerçek yağ kaybını yansıtmayabilir. Bu yüzden diyet programı uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.