Şişkinlik Nedenleri ve Doğal Çözüm Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Şişkinlik Nedenleri ve Çözüm Yolları

Gündelik yaşamda pek çok insan sabahları düz bir karınla uyanamadığında, su dahi içildiğinde şişkinlik sorunuyla karşılaşır. Bu rahatsızlığın birçok sebebi olabilir. Bunlar arasında; gluten alerjisi, yediğimiz besinlerin asit oranı, yetersiz su tüketimi, sürekli yemek yeme alışkanlığı, spor yapmamak ve doğru nefes alma tekniklerini kullanmamak sayılabilir. Eğer bu şişkinlik sorunu sürekli hale gelmiş ve hayat kalitenizi etkilemeye başlamışsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmeyi ihmal etmemelisiniz.

Şişkinlik Nasıl Giderilir?

Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek, şişkinlik sorununa dair bazı önemli bilgiler paylaşıyor. Şişkinliği gidermeye yönelik doğal yöntemlerden biri de sebze ve bitkilerin kullanımıdır.

• Pancar: Sindirim sistemini düzenleyen harika bir lif kaynağıdır. Aynı zamanda kan temizlenmesine ve karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Detoks etkisi bulunan pancar, iltihap önleyici ve azaltıcı özelliklere de sahiptir. Kırmızı pancarda bulunan betanin, yüksek oranda antioksidan barındırmaktadır.
• Zencefil: Kronik hazımsızlıklara karşı etkili bir çözümdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir, menstruasyon dönemi ağrılarını hafifletir, kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur, mide bulantısını önler ve enfeksiyon riskini azaltmak için zararlı bakteri ve virüslerle savaşmada etkilidir. Zencefil özü, birçok farklı bakteri türünün büyümesini engelleyebilir.
• Taze Nane: Sindirime yardımcı olmasıyla bilinir. Ayrıca, astım ve soğuk algınlığından kaynaklanan burun, boğaz ve akciğer tıkanıklıklarının giderilmesinde oldukça etkilidir. Nane, boğazı, burnu ve diğer solunum yollarını rahatlatır ve yatıştırır, ayrıca kronik öksürüğe yol açan tahrişleri azaltır.

Şişkinlik Giderici İçecek Nasıl Yapılır?

Şişkinlik Giderici Pembe Şifa:

• ½ adet pancar
• ½ adet elma (kırmızı veya yeşil fark etmez)
• 1 parça taze zencefil
• 3-4 dal taze nane
• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Bu malzemeleri bir blenderdan geçirerek homojen bir karışım elde edebilirsiniz. Aç karnına veya yemekten yaklaşık 2 saat sonra bu karışımı tüketmek, şişkinlik hissinizi azaltabilir.