Yaz Depresyonu: Belirtileri ve Başa Çıkma Yöntemleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz Depresyonu Nedir?

Yaz mevsiminin sıcak ve neşeli havası, birçok kişinin ruh halini olumlu yönde etkilerken, bazıları için bu süreç tam tersine dönüşebilir. Kış aylarının karamsar ve soğuk atmosferinin ardından, yaz mevsiminde de bazı bireyler yaz depresyonu olarak bilinen bir durumla karşılaşabilir. Genellikle mevsimsel duygulanım bozukluğu olarak tanımlanan bu durum, kış depresyonuyla kıyaslandığında daha az yaygın olmakla birlikte, farklı belirtilerle kendini gösterir. Yaz depresyonunun sebepleri, kış depresyonuna göre daha belirsiz olsa da, genetik faktörler, stresle ilişkilendirilmiş unsurlar ve günlük yaşam döngüsündeki değişiklikler önemli etkenler arasında yer almaktadır.

Yaz Depresyonunun Belirtileri

Yaz depresyonu belirtileri, kış depresyonunun belirtilerinden farklılık göstermektedir. Genellikle ilkbahar sonları ve yaz başlarında kendini göstermeye başlar. Bu belirtiler şunlardır:

• Derin bir ümitsizlik ve kaygı durumu
• Hayata karşı ilgi ve istek kaybı
• Artan anksiyete ve endişe halleri
• Uykusuzluk ya da aşırı uyuma isteği
• Aşırı hassasiyet, çabuk sinirlenme ve irritabilite
• Heyecan, huzursuzluk ve artan sözel ya da motor aktivite
• İştah kaybı veya aşırı yeme isteği
• Seksüel dürtülerde azalma ya da değişim
• İntihar düşünceleri veya kendine zarar verme eğilimleri

Yaz Depresyonuyla Başa Çıkma Yöntemleri

Yaz ayları, herkes için deniz, kum ve eğlenceden oluşan bir tatil dönemi olmayabilir. Bu nedenle, yaz depresyonunun tanı alabilmesi için, belirtilerin yılın aynı döneminde birden fazla kez tekrarlanması gerekmektedir. Bu dönemi daha rahat geçirmek için stres kaynaklarından uzak durmak büyük önem taşır. Eğer ruh haliniz günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyor ve bu durumu aşmakta zorlanıyorsanız, profesyonel bir psikolojik destek almanız önerilir. Kendinizi yalnız hissettiğinizde, destek aramak her zaman iyi bir yoldur.