0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Histamin Diyet

Histamin diyet uygulanırken tüketilen besinler zaman içerisinde herhangi bir etmen, alerji ya da toksit gibi durumlar meydana getirebilir. Dolayısıyla toksit ve zararlı bileşenlerden korunmak için uygulanan ve oluşan etkilerin azaltılmasını sağlayan bu diyet yaklaşık 21 gün boyunca uygulanır.

BUNA DA BAKIN;

Bebeklerde burun tıkanıklığına ne iyi gelir?

Doğal amino asit olarak vücuda bulunan histamin, histadinin parçalanması ile meydana gelir.

Kimyasal bir ürün olarak ortaya çıkan histamin, vücudu dış etkenlere karşı koruma görevi görür ve vücudun savunma mekanizmasında yer alır.

Bağışıklık ve sindirim sisteminde bulunan histamin sindirim etkisini arttırıp mide asidinin salgılanması da yardımcı olur.

Vücuttaki Histamin Nasıl Düşürülür?

Vücuttaki Histamin Nasıl Düşürülür Daha nice haber burada!

histamin değerinin düşürülememesi durumunda bağışıklık sisteminde oluşan alerjik reaksiyonlar gözlemlenir. Bunun beraberinde vücutta şişlik, kızarıklık, kabartı ve kaşıntı gibi tepkilerde gözlemlenir. Bu belirtiler mevcut olduğunda histamin düzeyinin artması söz konusudur.

Kişinin tüketmiş olduğu bazı gıdalar vücutta histamin artışına neden olur. Histamin alerjisi problemini geçirmek için diyet önerilir. Bu diyette tüketilmemesi gereken besinler aşağıda maddeler halinde yer alır.

• Avakado, ıspanak
• Kurutulmuş meyveler ve bazı peynirler
• Kefir yoğurt süt gibi besinler
• Kabuklu deniz ürünleri ve işlenmiş et ürünleri

Histamin diyeti yemek tarifleri  incelenerek lezzetli yemekler yapılabilir. Diyeti uygularken işlenmiş gıdalardan ve paketli ürünlerden uzak durmak gereklidir.

Histamin Diyeti Kaç Gün Yapılır?

Histamin diyetinin uygulanması için ortalama 21 gün gereklidir. Histamin değerinin düşürülmesi ve vücudun normal fonksiyonuna geri dönmesi için gıdaların taze şekilde tüketilmesi önerilir. Gıdaların buzdolabında bekletilmeden hazırlanması gereklidir.

Ayrıca yüksek oranda histamin değeri içeren sirke turşu ve fermente gıdalar tüketilmemesi gerekir.

Histamin diyetini yapan kişilerin diyet süreci birbirinden farklılık gösterebilir. Dolayısıyla diyette yardımcı olması bakımından önerilmeyen yiyeceklerin kısa süre tüketilmemesi tavsiye edilir. Böylece alerjik reaksiyonlar ortadan kalkmış olur.

Histamin alerjisi belirtileri dikkate alındığında mide problemleri baş ağrısı ve karın ağrısı gibi semptomlar gözlemlenir. Histamin diyeti uygulandığı ilk günden itibaren bu belirtilerin azaldığı gözlemlenir. Histamin diyeti uygularken kilo kontrolü sağlandığından dolayı gün içerisinde daha enerjik olmak mümkündür.