Portakalın Faydaları ve Doğal Grip İlacı Tarifi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Portakal, bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Bunun yanı sıra, içeriğinde bulunan flavonoidler ve antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak genel sağlığı destekler. Grip ve soğuk algınlığına karşı doğal bir destek olarak portakalın şifalı etkilerinden faydalanmak mümkündür.

Doğal Grip İlacı Tarifi

Malzemeler:

• 2 adet portakal
• 1 adet limon
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

1. Portakalların ve limonun suyunu sıkın.
2. Sıkılmış meyve suyuna taze zencefil ve tarçını ekleyip iyice karıştırın.
3. Karışımı hafif bir ateşte ısıtarak (kaynatmadan) balı ekleyin ve tekrar karıştırın.
4. Hazırladığınız karışımı sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz.

Bu doğal karışım, grip belirtilerini hafifletmek ve bağışıklığı güçlendirmek için oldukça etkili bir çözüm sunmaktadır. Harvard Tıp Fakültesi’nin yaptığı bir araştırma, düzenli olarak C vitamini alımının soğuk algınlığı süresini %8 oranında kısaltabileceğini göstermektedir.

Portakalları Değerlendirmenin Diğer Yöntemleri

Evde kalan portakallarınızı salt grip ilacı olarak değerlendirmekle kalmayın; onlardan farklı alanlarda da yararlanabilirsiniz. İşte birkaç yaratıcı öneri:

• Portakal Reçeli Yapın: Artan portakalları değerlendirmenin en tatlı yollarından biri, portakal kabuğu ve meyvesinden yapacağınız reçeldir. Kahvaltı sofralarınızı zenginleştirecektir.
• Doğal Temizlik Maddesi: Portakal kabuklarını sirke içinde bekleterek doğal bir temizlik spreyi elde edebilirsiniz. Bu karışım, antibakteriyel özellik taşır ve evinize hoş bir koku bırakır.
• Aromatik Mum Yapımı: Portakal kabuklarının iç kısmını temizleyip içine mum koyarak eviniz için doğal ve hoş kokulu bir mum yapabilirsiniz.
• Cilt Bakımı Maskesi: Portakal kabuklarını kurutup öğüterek cildinizi canlandıracak bir peeling malzemesi hazırlayabilirsiniz. İçerdiği vitaminler sayesinde cildinize parlaklık kazandırır.
• Buzlukta Saklama: Portakal suyunu sıkarak buz kalıplarına dökün ve dondurun. Bu buz küplerini yaz aylarında limonata veya kokteyl yapımında kullanabilirsiniz.

Portakalın Sağlık Üzerindeki Faydaları

Portakal, sadece gripten korunmak için değil, genel sağlık için de önemli bir meyvedir. Uzmanlar, portakalın şu faydalarına dikkat çekmektedir:

• Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini ve antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
• Sindirim sistemini düzenler: Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sorunlarını önler.
• Cilt sağlığına iyi gelir: Portakalda bulunan A ve C vitaminleri, cildi yenileyerek yaşlanma belirtilerini azaltır ve ona canlılık kazandırır.

Uzman Görüşü

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Elif Kaya, “Portakal, mevsiminde bolca tüketilmesi gereken mucizevi bir meyvedir. Ancak aşırı alındığında çürümeye yüz tutan portakalları atmak yerine yaratıcı tariflerle değerlendirmek, hem israfı önler hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar” şeklinde belirtmiştir.

Evde kalan portakallarınızı bu tarifler ve önerilerle değerlendirerek hem doğaya katkıda bulunabilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.